SURFUZU 5 İŞ İLƏ İSTƏYİR

SURFUZU 5 İŞ İLƏ İSTƏYİR

İyul 09, 2020

Təcrübənin müəllim tərəfindən edildiyini unutmayın, həm də məşq edin! Vücudunuzu məşq edərkən və sörf texnikanızı inkişaf etdirərkən yadınızda saxlamağınız üçün əla 5 addımlıq bir proseduru buraxırıq.
Tam məqaləyə baxın
Alpinistlər üçün qol hazırlığı

Alpinistlər üçün qol hazırlığı

İyun 24, 2020

Bu rutini vaxtaşırı təqib etsəniz (bütün tədbirləri görsəniz) alpinistin qollarını və arxasını almaq çox yaxşı olar.
Tam məqaləyə baxın
Yuxudan əvvəl fiziki gündəlik məşqlər

Yuxudan əvvəl fiziki gündəlik məşqlər

İyun 16, 2020

İdman zalı olmadan? Problem deyil! Gün ərzində məşq etməyə vaxtınız yoxdursa, yatmadan əvvəl gecə bu sadə rutini izləyin.

Tam məqaləyə baxın
Office sindromu

Office Sindromundan necə qorunmaq olar

İyun 05, 2020

Sözdə ofis sindromu bir neçə saat kompüter qarşısında oturandan sonra baş verir. Macəra fotoşəkillərini yazan, tərtib edən və ya redaktə edən bir çox insan - və digər fəaliyyətlər - kompüterlərinin qarşısında keçirdikləri vaxta əhəmiyyət verə bilməz. Bunun bədəninizə necə təsir göstərə biləcəyini və bunun qarşısını necə almağı öyrənin!
Tam məqaləyə baxın

Qızartılmış Norveç somonu. Çox sağlam bir resept

Qızartılmış Norveç somonu. Çox sağlam bir resept

İyun 05, 2020

Somon, dünyada ən çox istehlak olunan mavi balıqlardan birinə çevrildi. Yalnız incə ləzzətinə görə deyil, həm də qida məzmununa görə. Bundan əlavə, bir çox cəhətdən hazırlana bilən bir yeməkdir, çünki ləzzəti müxtəlif yemək üsullarına çox yaxşı uyğunlaşır.
Tam məqaləyə baxın
Buğda unu olmadan sağlam pancakes resepti

Buğda unu olmadan sağlam pancakes resepti

, 27 2020 May

Yulaf və badam pancake üçün bu resept ilə ləzzətli səhər yeməyi və ya qəlyanaltı edin!

Bir çox insan buğda unundan hazırlanan yeməklərin, xüsusən də çölyak və qlütenə qarşı dözümsüz olduğu insanlar üçün zərərli cəhətləri və onların sağlamlığa təsirlərini aşkarlayır.

Tam məqaləyə baxın
10 məşq proqramı uzanır

Məşqlərinizə başlamaq üçün 10 əzələ uzanır

, 26 2020 May

İdman gündəlikinizə başlamazdan əvvəl unutmamalı olduğunuz 10 uzantını təqdim edirik. Bu, əzələlərinizi sarsıtmadan istiləşməyə kömək edəcəkdir.
Tam məqaləyə baxın
Göz xərçəngi göz xərçəngi

Göz xərçənginin qarşısını almaq üçün 5 göstəriş

, 11 2020 May

Göz xərçənginin qarşısını almağa kömək edəcək beş ipucu təqdim edirik. Mükəmməl göz sağlamlığına sahib olmaq və bu və gözlərimizə təsir edə biləcək digər xəstəliklərdən qorunmaq üçün mümkün olan hər şeyi etmək bizim üzərimizə düşür.
Tam məqaləyə baxın

Kayak və snowboardda xəsarət alanlar: onlar haqqında bilmək həmişə yaxşıdır

Kayak və snowboardda xəsarət alanlar: onlar haqqında bilmək həmişə yaxşıdır

Yanvar 14, 2015

Kayak və snowboardda xəsarət alanlar: onları tanımaq həmişə yaxşıdır Xizək mövsümünün ortasında, hələ bir ekskursiya planlaşdırır və bir neçə gün qardan zövq alıb məşqlər keçirə bilərsən. Şeyinizin klassik xizək və ya snowboard olmağınızdan asılı olmayaraq, bu gün sizə qısaca izah etmək istəyirik.
Tam məqaləyə baxın
Bu qış xizəyinə necə uyğun olmaq

Bu qış xizəyinə necə uyğun olmaq

21 noyabr 2014

Ötən həftə başlayan xizəkçilər üçün ipuçlarını paylaşdığımız bir məqalə dərc etdik. Bu gün həm təcrübəsiz kayakçılara, həm də artıq təcrübəyə sahib olanlar üçün etibarlı olan bu qışda xizək sürmədən əvvəl forma almağınız üçün bir sıra tövsiyələri sizə təqdim edirik. Başlamaq üçün ən çox çalışmalı olduğunuz əzələlər […]
Tam məqaləyə baxın